Επιμήκυνση πέους απλά με Kegel

Οι ασκήσεις Kegel βρέθηκαν να είναι εξίσου ευεργετικές για τους άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή. Εδώ είναι μια γρήγορη λίστα με τα οφέλη από τις ασκήσεις Kegel: Σκληρότερο πέος και μεγαλύτερης διάρκειας στύσεις 
Βελτίωση της ροή αίματος στο πέους 
Διατήρηση της υγείας προστάτη 
Αύξηση της γωνίας της στύσης
 Έμμεση διεύρυνση του πέους 
Αύξηση του όγκου εκσπερμάτισης 
Ισχυρότεροι οργασμοί και πιο έντονες εκσπερματίσεις 
Καθυστέρηση εκσπερμάτισης 
Διορθώνει την ακτίνα των ούρων 
Μεγαλύτερη σεξουαλική αντοχή και πολλαπλούς οργασμούς 
Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους. Για να βρείτε τον μυ όταν είστε στην ούρηση, σταματάτε την ούρηση. Οι μύες που χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν την ούρηση είναι οι μυς που θέλετε να τονώσετε. Για Kegel ασκήσεις και τόνωση των μυών του πυελικού εδάφους όταν ο άνδρας δε είναι σε ούρηση. Ο άνδρας προσπαθεί να διατηρήσει τη συστολή όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν απαιτεί οποιαδήποτε βοήθεια από τα χέρια ή τα πόδια και γίνεται οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή, είτε είναι σε ένα αυτοκίνητο, είτε μπροστά στον υπολογιστή, στο τρέξιμο ή ακόμη και ενώ κάποιος εργάζεται. 
 Για τις πρώτες εβδομάδες ένας άνδρας κάνει 50 Kegels κάθε δεύτερη μέρα. Κάθε ένα Kegel θα πρέπει να διαρκεί για ένα έως πέντε δευτερόλεπτα, ανάλογα με τη δύναμη των μυών. Την πρώτη φορά το Kegel, πιθανώς δεν θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από ένα ή δύο δευτερόλεπτα. Με περισσότερη άσκηση και εμπειρία, οι πυελικοί μύες θα γίνουν πολύ ισχυρότεροι και τα Kegels θα διαρκούν πολύ περισσότερο. Με την πάροδο του χρόνου πρέπει να γίνονται ασκήσεις Kegel πέντε έως δέκα λεπτά την ημέρα, τέσσερις ημέρες την εβδομάδα οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Η επόμενη άσκηση Kegel είναι να σταματήσει ένας άντρας την εκσπερμάτιση ακριβώς πριν το σπέρμα αρχίζει να κινείται μέσω του πέους. Θέλει επιμονή και υπομονή. Kegel και διεύρυνση πέους: Διατηρώντας τεντωμένο το πέος προάγεται περισσότερο η ροή του αίματος στο πέος. Οι Kegel ασκήσεις δεν είναι μόνο για τους άνδρες: Οι Kegel ασκήσεις μπορεί να γίνουν από τους άνδρες και τις γυναίκες. Διδάξτε στην σύντροφό σας να κάνει Kegel και προσθέστε απόλαυση στη σεξουαλική εμπειρία σας. Αν μια γυναίκα σφίγγει τους πυελικούς μυς κατά τη συνουσία, το αιδοίο της σφίγγει αυξάνοντας την ευχαρίστηση και για τους δύο! Ασκήσεις Kegel και πρόωρη εκσπερμάτιση: Στην αρχή των ασκήσεων Kegel μπορεί ένας άνδρας να έχει πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτό είναι προσωρινό και περνά συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες. Χρησιμοποιείται πολλές φορές μια φορητή ηλεκτρονική συσκευή που μετρά με ακρίβεια την σκληρότητα της στύσης του πέους. http://www.emedi.gr