Έχετε δοκιμάσει τα πάντα. Μαξιλάρια λεβάντας, ζεστά ροφήματα όπως κακάο και χαλαρωτικά μπάνια πριν πέσετε για ύπνο κι όλα αυτά για να καταφέρετε να… κλείσετε τα ματάκια σας!
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Northumbria βρήκαν μια… φρουτένια λύση, για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι τους Βρήκαν ότι οι υγιείς ενήλικες που έπιναν καθημερινά δύο ποτήρια ξινό χυμό κερασιού (ή βύσσινου), κατάφερναν να κοιμηθούν κατά μέσο όρο κατά 39 λεπτά περισσότερο.
Για την ακρίβεια, όπως είπαν, οι εθελοντές κοιμόντουσαν 25 λεπτά πιο πολύ και τα υπόλοιπα 14 λεπτά χαλάρωναν στο κρεβάτι τους.
Εντόπισαν, ακόμη, ότι ξυπνούσαν λιγότερες φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η μελέτη τους δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Nutrition.
0 σχόλια:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !