ΤΑ 20 ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

Γενικά να θυμάστε ότι οι καλύτερες επιλογές είναι
- δημητριακά ολικής άλεσης
- φρούτα και λαχανικά
- γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Για τα παρακάτω σνακ μπορείτε να επιλέγετε είτε μεμονωμένες ομάδες από αυτά είτε να τα συνδυάζετε μεταξύ τους
· 1 φρούτο της αρέσκειας σας και ένα ποτήρι γάλα χαμηλά λιπαρά
· 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με αποξηραμένα φρούτα
· 2 κράκερ ολικής άλεσης
· 2 φλιτζάνια ποπ κορν χωρίς βούτυρο
· Μικρό παστέλι
· 1 ζελέ φρούτων
· 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μια κουταλιά μαρμέλαδα
· 1 πατάτα στο φούρνο με 1 κουταλάκι του γλυκού τυρί χαμηλών λιπαρών
· 1 μικρό καλαμπόκι
· 1 σάντουιτς μπαγκέτα (ζαμπόν , τυρί ,μαρούλι ,γαλοπούλα )
· 2 μπισκότα ολικής άλεσης
· Παξιμάδια με τυρί χαμηλών λιπαρών
· Μπαστουνάκια από καρότο, αγγούρι
· Παξιμάδια ολικής άλεσης με ντομάτα και τυρί χαμηλών λιπαρών
· 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
· 1 κουταλιά της σούπας χηρούς καρπούς
· 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
· Μια ριζογκοφρέτα με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών
· Κριθαρένιο παξιμάδι με τυρί
· Κριτσίνια ολικής άλεσης